【隨緣家書大長篇】 停一停，諗一諗：人為甚麼要控制情緒？ (Patreon)

日前這裏談起和情緒有關的觀察，補充一些思考。

記得在美國留學時，有一次，很討厭某一課一位教授的 comment，忍不住寫了一封很長的電郵直接批評。然後又有點後悔。我們學校有一個很完善的 add / drop 制度，但過了某個時限，就需要自己書院的院長同意，稱為「Dean's Excuse」。那位院長淡淡然的說：日後當你有衝動做任何事情的時候，電郵也好，說話也好，停一停，放下半日，如果半日之後還是決定要做，那才是理性的決定，那就去做吧。

這種精神，我從此奉為圭皋。

我父親是很能控制情緒的人，基本上，近乎沒有發過脾氣。但母親剛好相反，沒有一絲一毫的情緒能夠自我控制，而且退休之後，隨著生活圈子的進一步收窄，越是變本加厲。

父親很久以前就裝作說笑的認真說過，她只有兩個狀態：講嘢、唔講野。前者代表快樂，後者代表不快樂。

但「講嘢」不單是「講嘢」，而是」literally的不停講嘢，因為那是她的快樂泉源所在，不能控制，無論對方聽過多少次也好，有沒有興趣也好，多麼不耐煩也好。至於「唔講嘢」，也不是單純的「唔講嘢」，同時也會通常加映不斷鑽牛角尖的胡思亂想，產生一堆負能量，然後獨自飲泣。

這兩個狀態之外，幾乎沒有中間落墨。結果，幾乎對任何旁人，都不會她在這種表達方式之中，在社交禮儀之外，享受到她的快樂，或感受到她的不快樂。無論她希望表達的是甚麼意思，客觀事實通常都會很容易出現反效果。如果這個「任何旁人」是同樣不習慣控制情緒的人（這類人通常有一個名字叫「媳婦」），相互之間的化學作用，就會更「精采」。

然後我才發現，自己說話、行動、乃至發出任何訊號之前，先易地而處，想想對方是否希望接收、或接收後有甚麼反應，從而再決定是否真的需要用這種方式表達，這種條件反射 ，先「停一停，諗一諗」，我稱之為「同理心」（empathy）的訓練，原來對很多、很多人來說，都是沒有的。不知是他/她們小時候沒有接受這樣的訓練，還是先天缺乏了這一種 nerve （我相信是前者）。

這種病徵一出現，就應該對症下藥，要年輕時學校控制。否則到了年紀漸長，就積非成是，積習難返。除了人比較需要某種社會化的過程，自己修煉昇華一個人的情緒，也可以避免見樹不見林，看得更遠。

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