Home
Artists
Search Recent Random
Posts
Search DMs Popular Hash Lookup Tags Random
Importer
Import FAQ
Register
Partychan Telegram Live Sex ThePornDude
Home Artists Posts Import Register

КОМПЛЕКСИ ЗА АМАТЬОРИ И ПРОФЕСИОНАЛИСТИ (1 част) (Patreon)

Published:
2020-06-17 13:01:03
Edited:
2020-06-21 11:05:22
Imported:
2021-09

Content

Здравейте!

Надявам се да Ви е харесал предният клип, в който показвам как се бяга и загрява правилно!

Днес качвам и първата примерна тренировка, която е с диск. Във видеото съм показал как упражненията могат да се изпълняват от АМАТЬОРИ и ПРОФЕСИОНАЛИСТИ.

Наричам я "Дискотеката".


Приятно гледане!

Files

КОМПЛЕКС ЗА АМАТЬОРИ И ПРОФЕСИОНАЛИСТИ (1 част)

This is "КОМПЛЕКС ЗА АМАТЬОРИ И ПРОФЕСИОНАЛИСТИ (1 част)" by Kiril Kirilov on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

Comments

Anonymous

Много мощен комплекс, то си личи че включва абсолютно всичко...

Anonymous

Един от най-старите и яки комплекси за абсолютно цяло тяло - правя го от години и ми е много любим. Хубаво название си му сложил “Дискотеката” Бат Киро съгласен съм!

Anonymous

Здравей бат Киро! Имам въпрос. Като направя 4-5 серии от този комплекс за начинаещи, това ли ще ми бъде тренировката за деня или ще трябва да правя още упражнения? Съжалявам ако въпросът е глупав.

Anonymous

Zdr Bat Kire az kato amatior lubitel mozjeli tez oprazjneniq da se pravqt na ulicata na van 6tot az nemam pe6ehodna pateka i tova s diska mozjeli da se pravi s ne6to kato tezjak predmet naprimer Kamak

kirobreakofficial
>>38800030

Първо леко бягане, загрявка и после комплекса. Това е за един един, другата седмица ще покажа друг комплекс, за друг ден.

kirobreakofficial
>>38800562

Може и с камък, само внимавайте да не си счупите главите!

Anonymous

Много добър комплекс , отлично показан 👍

Anonymous

Аз лично предпочитам такива клипове да гледам.

Anonymous

Браво Бате Кире! Само искам да те питам ако съм дебел какъвто съм, тежа поне 120 кг. (признавам си, пе съм торба :) ) препоръчваш ли ми това натоварване? Обездвижен съм доста, но ме мотивираш да се взема в ръце и да променя нещата.

Anonymous

Много добро видео и добре обеснено не съм спортист но това за аматиорите е добро за мен да ме подържа във добра форма и на работа ще се чувствам свеж след

Anonymous

Киро да попитам ако тренирам вечер след работа добра идея ли е или сутринта е по добре

kirobreakofficial
>>38814675

В началото на видеото обяснявам за такива като теб, които са по-обездвижени. Изгледай го пак и прави това, което казвам. Ако искаш повече подробности, дай телефон и ще говорим.

kirobreakofficial

Не те разбирам, изгледай пак видеото и ако имаш въпроси, остави телефон.

kirobreakofficial
>>38832191

Сутринта е по-добре и денят ти тръгва добре. Вечер си уморен.

Anonymous

Можеш ли да обърнеш малко внимание на дишането по време на упражненията. Имам моменти в които при коремните преси усещам че съм задържал дъх доста дълго и не мога да си наваксам след това до края на серията.

Anonymous

Благодаря 👍👍👍

Anonymous

Бате Киро пиша тук по последното ти видео в тубата защото много зган има там.много добро видео много ме кефи как се изразяваш разби ги абе думи нямам 👍👍👍фен голям

Anonymous

Здравей бате Киро, много се кефя на видеата ти и много ме стимулираш и аз да се вкарам в някаква прилична форма. Може ли да направите клип с упражнения в домашна обстановка , използвайки само собствено тегло? Аз разботя за една агенция в сферата на туризма , но във Франция. Зимата ни пращат на зимни курорти, лятото на летни и така. Понякога попадаме на места, където няма нито фитнес, нито зала, то и магазина за хляб е на 3 км. Понякога дори и бягането не е опция, защото като си в Алпите, Януари месец, навън е -20 и има 2 метра сняг, някак си трудно се мотивирам да изляза да тичкам, най-малкото , за да не си разбия тиквата някъде по леда. Аз си правя лицеви опори и коремни преси, гледах клипове за различни захвати, техники и тн, но ще ми е много интересно да видя и твоите препоръки за такива като мен, които понякога нямат наблизо зали и уреди и нищо. Предварително ти благодаря. Поздрави от Франция

kirobreakofficial
>>38900906

Здрасти, остави си телефона на лично съобщение и бат Киро ще ти се обади.

Anonymous

Аз ще си оставя телефона, ама работя и не знам дали ще мога да отговоря. Пък сега да се уговаряме кога на мен ми е удобно, кога на бат Киро, крива история е това. Ние тук като сме на работа, работим, не стоим по цял ден с телефоните в ръка :) За това ако може нещо да спомене в някой клип, по темата, а аз ще го видя когато мога. Предполагам, че не съм само аз така и ще бъде интересно и на други хора. Мерси

kirobreakofficial
>>38911038

Ако искаш за домашни условия, бих ти препоръчал да се свържеш със сина ми - Николай Кирилов. Той се занимава с тренировки от вкъщи, със собствено тегло и без уреди. Това е профила му: https://m.facebook.com/profile.php?id=1367404596&ref=content_filter Кажи, че аз съм те изпратил при него

Anonymous

Евала Пич, много хубаво видео, повечето неща ги правя от години. Опитвам се да ги повтарям всеки ден но или нямям достатъяно време или се уморявам. Единствено упражнението със диска не съм правил, но ще опитам и него. Благодаря, продължавай в същия дух !

Anonymous

Благодаря

Anonymous

Диктаторе, кое не препоръчваш за жени, така каза във видеото, за килограмите ли имаш впредвид или за някое от упражненията конкретно

kirobreakofficial
>>39042922

Имах предвид за килограмите и за повторенията. Илианче, не ми ли знаеш телефона, че ми пишеш, да ти обясня....

Anonymous

Знам го как, ама не съм в България, иначе досега да съм дошла на място

Anonymous

хареса ми комплексът от упражнения с дискът супер е за домашни условия комбиниран с патека.поздрави от англия

Anonymous

Вместо диск може ли да се ползва Българска торба?

Anonymous

Бат Киро може ли в другото видео за спорт да обясниш какви тренировки си правил когато си тренирал за 400м ,кои са най-ефикасни за тази дисциплина .Може да не е много подробно просто да кажеш най- добрите тренировки за 400м !Благодаря🙂