睡眠環境の雑記 (Pixiv Fanbox)

・エイプルリの開発はやってます！

　毎日完全に万全な体調というわけではないんですが，気候が暖かくなってきたことも影響して日中の作業時間の割合は確実に増えてます。

　あと体調のコントロールが徐々にうまく行ってきた事，身辺の不安などが少しずつ取り除かれていることによっていろいろ安定化してる状況にあるので，とりあえずご期待くださいってことで！

　新しく動いてる画像は……ないです（トホホ）。ただ内部の大掛かりな仕掛けをあっちゃこっちゃ増やしてるのでプレーしたタイミングでは驚いてもらえるかも！　驚いてもらえたらいいな～

・最近の睡眠環境の話

　とにかく圧倒的な不眠，そんでもって睡眠の質の低さに長年悩まされている（現在進行形）んですが，少しずつ改善の兆しは見えています。

　自分の自覚的な症状としては

・入眠が下手すぎる（布団に1時間くらい入っていてもまるで眠りにつけないことがよくある）

・中途覚醒が多すぎる（眠剤を現在かなりの量処方してもらっているのですが，満量飲んでて2～3時間で目が覚めることが多々）

・その結果日中睡眠不足になって，1日に2～3回昼寝をしてしまうこともある

　みたいな感じです。

　では改善策の一つ目，重い布団を買いました

　これマジで重たくて，ストレスを吹き飛ばすアメリカで快眠快適な睡眠環境の奴で，重い布団を使うとよく眠れるみたいな話があったっていうのがこの頃にわかに流行ったので購入した奴です。

　実際どうなのかというと入眠は格段に楽になりました。睡眠の浅さはあんまり変わらないのですが，変な姿勢で寝て体を痛めることが減ったこと，寝返りで身の回りの物や机の上のものを吹っ飛ばすことが減ったことなどがメリットとして上げられます（一度だけ思い切り物を蹴っ飛ばす夢を見てしまい，7kgの布団を寝ながら蹴飛ばして大変なことになった）。

　変な姿勢云々で言うと，結構な加重が全身にかかるため，横向きでも仰向けでもいいんですが，足が重なったり変に体圧が偏る姿勢で寝るとその部分がめちゃくちゃ痛くなってくるので自然と楽な姿勢に体がリラックスするっていう表現が近いですかね。布団に対して抵抗してもしょうがないので，寝る前の緊張状態が続くこともなくなったというイメージです。なので寝起きで変な姿勢で寝て体が痛ぇ～とかはなくなりました。あとその関係かはわかりませんが，寝付くまでのスピードがすごく早くなった。これはマジでパラダイムシフトという感じでよかったです。

　あとこれの面白い所として，寝起きの瞬間にまだ眠かったら，体が抵抗することが出来ないので，そのまま即座に二度寝に持ち込めるところが良かったです。だいたい目が覚めたらトイレとか行っちゃうのであんまり意味ない気もするといえばするのですが……

　二つ目，体圧分散の高反発マットレスを買いました。万年使ってた敷布団がいい加減ペラペラになってくるなどして背中とか腰とかお尻がそこそこ痛くなってきてたので。

　この手のもので言うと，以前務めていた会社の休憩室にテンピュールの10万円のマットレス（テンピュールフトン・フォーシーズンズ）があって，あれの寝心地がめっちゃいいからそれくらいの奴が欲しい～と思ってたんですが，さすがに10万円はすぐには無理なので1万円の奴を買いました。

　高反発マットレスは，体質によっては体を余計痛めるとか腰痛が悪化するとか聞くのでやや半信半疑でしたが，前述した重い布団と合わせて体の荷重がいい感じに分散されて，これまた睡眠の質が上がったように思えます。相変わらず睡眠時間は短いのですが，少なくとも寝ることで疲労が余計溜まるってことはなくなったかな。

　こういう感じでとりあえず2点足しただけでなかなか感じがよくなりました。ざっくり言って人生の1/3～1/4は布団の上で寝てるということを考えると，やっぱ寝具は良いものを使ったほうが良いのは間違いないんですよね。

　あと今欲しいものはもう2つあって，

・高級なアイマスク

・高級な枕

　という感じになっています。アイマスクは2000円くらいで買った立体タイプが目の圧迫感もなく遮光性もかなり強くて凄くよいのですがもう1ランク上も目指してみたい……という気持ちがあるのでオススメの奴があったら教えてくださいね。耳栓は今使ってるメテオがどうとかみたいな奴が中々いいんでしばらくはこれでやっていくつもりです。

　枕も同様に，ぼくは普段枕をめちゃくちゃ高くして寝る悪癖があって，ひどいときは半分体を起こしてるのでは？ぐらいの高さで寝てることもあり，これ絶対よくないよな～と思いつつ，中途半端な枕で首とか肩とか凝るのが嫌だな～って感じもあるのでいい感じに頭が収まりつつ寝返りとか打っても余裕で頭を受け止めてくれるんだが？　みたいな奴があったらいいな～と思いつつもそういうのオーダーメイドすると3万4万とかになっちゃうのでウオオ……って尻込みしてしまうんですよね。

　ポップンのコントローラ3万円は即決したのにね。人は（人ではなく，僕は）そういう風に買い物の優先順位を決めた時に命の関わりが小さいものに大きな付加価値を見出してしまうのがよくないのではないでしょうか？

・エロ漫画の模写・トレースをやっている

　絵がうまくなりてえな～っていうのが最近の課題なんですが，当然自主練とかしたくないので絵画教室に行きたいな～と思いつつも当座はそんなお金もなく，とはいえ何かしらせめてやったつもりになる奴はやりたいよな～と思ってエロ漫画のトレスをしています。やり方としてはこんな感じです，これで上達に繋がるのか？　って言ったらわかりませんけど……

・描きたい元絵を探す

・可能な限り最低限のパーツのアウトラインを取る（トレースはここまで）

・あとは模写

　一応毎回何かしら「あ～こういう風になってるんだ～」みたいな学びは得られているので，完全に無意味というわけではないんですが，ベースがトレスにあるのでそんなに上達に寄与しているかというとそういうわけでもないですかね。ないと思う

　これのいい所は「なんとなく自分が上手になったような気がする」ってところですかね，毎日ではないんですが2～3日に1回やっています，最近勇者山勇者子ちゃんが女の子を描かなくなったので女の子を描く習慣を身に着けるという意味でもまあまあ楽しいですね，やっていきましょ～

そのほかのご連絡

　以前応募してもらった注意書きの奴とかBGMの奴とか，いっぱい応募ありがとうございます～！　BGMの奴はkenapoさんが結構やる気出したっぽくていいっぱい曲が送られてきたので僕がびびってます，こういう形のモチベーションの出し方もあるということで，人はさまざま，人生もさまざま，創作の形もさまざま，僕はタイトルやイメージから何かを作るということが出来ないのですごい話だな～と思います。

　その成果は今月くらいに出せる予定予定のエイプリルの次弾でご確認いただけれヴァ・・！！！！

　ではまた！