腸内環境の雑記　2020/10/40 (Pixiv Fanbox)

制作メモ

　RPGツクールってピクチャはPicturesフォルダに入れないとダメみたいな決まりがあって，でもPicturesフォルダに画像をたくさん入れてたらそのうち大変なことになるのはわかりきってるじゃないですか（例：SCE2）

　そうなったらイヤだな～・・・と思ったのでそうならないようにフォルダを散らしました，よかったですね，装備とかのデータの持ち方も一回寝たらスマートな解決策が思いついたのでよかったですね。

　しかしこういうのって本質的にはゲーム制作が1mmも進んでいるわけじゃなくて，むしろ一回作ったところを作り直しているので気持ち的には自己満足でしかないのは自覚せんとまずいですね，昔ゲーム会社にいたころ，どこの会社でもエンジニアがときどき「今日はコード整理をしてました」っていうことがあったんですけどあれは本当にコードを整理していたのか，コードを整理する風の態度をとっていたのか，実装時にあとでコードを整理しなければ破綻するからそれで工数を稼ごうという態度をとっていたのか，それは本人以外誰にもわからないんですが，皆同じようなことを言っているのでどこにでもあることなのかもしれないし，自分でゲーム作っても後からいじりなおすことはいっぱいあるから整理整頓は人生において重要なことなのかもしれませんね。

　あと明日に新宿の泌尿器科と秋葉の頭の病院に行くことしか考えてられない（別々のタイミングで行ったせいでわけわからんルートのハシゴを強要されてて困るし，秋葉の適当な泌尿器科に病院に統合したいって言ってみようかな）ので今週の作業はこれまでです，それではまた次回。

腸内環境をよくしましょう

　シモの話ばっかりですんません，ぼくものすごい便秘のほかに「おならが熱いな」ってずっと思ってたんですけど，調べてみたら腸内環境が悪いとおならが熱くなるらしいですね。【悲報】もっと腸をいたわった方が良いということが明らかに

https://unlog.me/topics/untalk-selection78

　最近は腸内のデトックスだか，腸内フローラでしたっけ，なんだか忘れたんですが，Youtubeをスマホで垂れ流していると一生怪しげな広告が流れてくるため，否が応にも腸内への意識が高まってきてたんですけども。

　こういうやつですね。数百種類くらいこういう動画があるんじゃないでしょうか？　ってくらい同じ動画を見かけないですね。あと昔はこれ系の動画，本当に絵がへたくそだし内容も支離滅裂だったんですが，ここ最近かなり「狙ってきている」なと思っていて，絵のクオリティもちゃんと絵心のある人が仕上げてるなって感じになってるしストーリー仕立てでめっちゃ通販番組のテイをなしてるのに驚きが隠せません。それはさておき。

　こういう酵母だか酵素だかサプリだかに頼ってもいいんですが，けっきょく根本的に食生活を改善しない限り意味ないっしょって気持ちも高まっており，もともとヨーグルトとか大好きだったんですが今は積極的に毎日摂るようにしています。

　納豆も健康にいいらしいから毎日食べようかなと思ったんですが，納豆を毎日食べるのはちょっと難しいなと思ってそっちはお薬で誤魔化しています。あととにかくお金がなくて，人のオゴリの時以外で肉を食った記憶がないから，そこらへんもかなり健康的な食習慣になってるかも，そういう細かいところの積み重ねで最近はけこう調子いいですね。

　こういう記事のやつも参考にしていきましょう，しかしこの人の解説「わかもとがドッグフードの味がする」ってドッグフード食ったことあるんですかね

https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.com/blogpage/2019/03/16/3287/

　医者が勧めるってコピーに一定の信頼感と一定の疑念があるのは事実なのですが，でもむかし飲食に勤めていたころ，出入りのダスキンさんから「プロが勧める市販のゴキブリ駆除剤はこれ！」って言われて試したらマジで信じられんくらい効いた（15年くらい前の話で，今はもっといい薬があるかもしれんから詳細は書きません）ので，プロが勧めるというのには一定の効用はあるな～という気持ちはあります。だいたいプロが市販品を売ることにはメリットないし。

　ただ1個だけ，ゴキブリ，ていうか害虫が出てからの対策にはこの黒いゴキジェットがおススメです。医薬品ってデカデカと書かれてるデザインの奴ですね，古今東西これより強力な市販品はないと思います。緑色のやつは煙が出るだけのオモチャなんで買ってはいけません

　防御力の高いクロゴキブリもカスッただけで致命傷を与えられる魔剣です，これが家にあると「はぁ～クロゴキブリ突然出て来ねぇかなぁ」って血を求め闘争の中に身を置く生活ができるようになりますよ。

　出る前のケアについてはめちゃくちゃ種類があるので好きなやつを選んでください，設置系は冬くらいから置き始めると夏には1匹も見なくてすみますよ（効果が出るまで1～2か月掛かるので，見るようになってからだとすでに繁殖が始まっている可能性がある），ぜひ試してみてくださいね

　で，話は戻って，食生活の改善に加えて今はザ・ガードを飲んでいるのですが，かなり良い感じがします。ヨーグルトとか毎日食べてたりしたのが併用で効いたのかはわかんないんですけどおなかの膨張感はほぼなくなったし，便通も自然とまではいいませんけど強烈な便秘ではなくなったし，あとオナラが熱くなくなった。

　繰り返しになるんですがザ・ガード以外にもいろいろやってるのでこれが良かったとは結論付けてません，胃もたれにはキャベジンやね，しかしザ・ガードにも半分くらいキャベジンと同じ成分が含まれてるんですよね。そこはどうなんでしょう？　ミヤリサンも結構おすすめされてるのでザ・ガードが尽きたら試してみようかなと思います。胃腸は万病のもと，便秘，おなかのハリ，おならが異様に臭いなど腸の不調はほんまにやる気がなくなりますし，胃腸が悪いことから鬱病になったりするのでみなさもぜひ体内環境には気を配ってあげてくださいね。

　ほんでYoutubeとかの広告で出てくる怪しい医薬部外品とかのサプリ飲むくらいだったらちゃんとした病院のお薬を飲んだり市販薬を飲んだりしましょうね，可能であれば病院のお薬が一番薬効が高くて強い上に3割負担だから安い，市販薬は処方もふにゃふにゃしてる上に高い，サプリにいたっては薬効があるかどうかすら怪しいですからね。気持ちの問題ですね。みんなは代替医療とか民間療法とかの怪しい直し方に傾注しないでくれよな・・・

　それはさておきぼくは泌尿器科で「一生このお薬を飲まないとだめですね」って言われてるんですけどね。

眠剤がめちゃめちゃ効く日とぜんぜん効かない日

　とにかく昔から不眠の傾向が強く，眠れるまでに数時間かかったり，眠りについても2～3時間くらいで目覚めることがほとんどだったんですが。眠剤を入れてもそこらへんの基本的な部分は変わってないんですけども，入眠はすごく楽になりました。

　こないだ出先で眠剤と頭のお薬を飲み忘れたらもうめちゃくちゃになってヤバかった，あとで巻き返しましたけどちゃんとピルケースは持ち歩きましょう，しかしピルケースっていうと薬箱なのにピル単体にした瞬間に経口避妊薬の意味を持ち出すのって不思議すぎませすね，チゲ鍋みたいですね。

　ほんで，眠剤を満量入れて寝ても，長くて3時間とか4時間とかでバキッと目が覚めた上，眠気も一切なくてそのまま普通に活動が開始できる日と，なんか定期的に目が覚めるんだけど体が鉛のように重くて，トイレに行って座ったら半分眠りかけて，フラフラしながら何とかパン食べて水飲んで寝る，また2時間くらいで目が覚めてトイレ行って寝るっていうのを繰り返してる日があるなって思って。

　これいろいろ考えたんですが，もしかして「疲れてる日はめちゃくちゃ眠い」んじゃないかな～～～？？？？

　いやあまりにも当たり前な話だな？　とは思うんですが，疲れてるとそもそも余計に寝付けないことが多くて。寝るときに力の抜き方がわからず，ずっと体が緊張状態を保ってるので，脱力するのにすごく体力を使うんですよね。薬がないと眠れなかったりとかも含めて，この半年ぐらいで睡眠の仕組みを急速に自覚してきた感じがある。

　今週末は，平日はけっこうモリモリ作業してたし，土曜には友人に呼ばれて遊んで，26時（日曜朝2時）くらいにお薬飲んで寝たら，目が覚めるたびに眠気が体をコーティングしてるような感覚がずーっと付きまとってて。トイレ行くか水分とるかしたら寝なおすのを一日繰り返し，6時，10時，15時，17時，ぐらいの感じで寝たり起きたり，最終的に20時に目が覚めたときに「あ！！！！！　眠くない！！！！！！」とようやく思ったんですが。

　これって実は疲れているという状態なのでは？？？　って。短期的に「いや～疲れたっすね～ｗｗ」って思うことは多くて，それを疲れたって表現するのは知っていたのですが，そういう状態って体に乳酸値の蓄積を感じている場合がほとんど（よく使う筋肉が短期的に使い込まれ，端的にわかりやすい疲労が表面化してる状態）だな～なんて思ったりして。泥のように眠る，眠らなければ回復できないという状態に追い込まれており，眠剤がめちゃめちゃ効き続けて足掛けで半日以上眠り続けているこの状態を「疲れがたまっている」というんじゃないか？？？？？　と考えたんですよ。どうでしょうか？　みなさんは疲れて眠り続けたことありますか？

　ぼくは「なんかよくわからんけど異常に眠剤が効いて1日中ねむい」日は実は疲労が蓄積していたのではないかと考えることで今後やっていこうと思います。たしかに就職してたころ，連続して仕事をしてたときとかは様々な疲れに対して自覚的じゃなくて，なんか半月くらい眠ってたら「俺の体が眠っても眠っても奥底から疲労回復を求めている・・・！！！！」って状態になってたりもしてたんで，実は人体はちゃんとさまざまな状態異常をHUDに表示して教えてくれていたのではないでしょうか？　静かなる臓器とかいう前に，騒いでいる臓器の反応もちゃんと見たいですね。人体の内部と語っていきましょうね，それでは明日は病院に2件ハシゴするのでおやすみなさい，ついでにクレンザーとかなだわしも買おうと思っていますがこれは別にこっちのスーパでも買えますね。食パンを半額のときに買いだめしてるのですがそろそろなくなってきたので買わなきゃハドソン，さようなら。