週報：断食スペシャル（0kcal） (Pixiv Fanbox)

断食なので0kcal（実際は違うが）

断食道場に行ってきたのでそのレポを書いていきます

０kcalだし先週週報休んじゃったので一旦無料公開にしとこうかな。

問題がありそうだったら有料に戻します。

※基本的に断食の悪口を書きますが、施設側にチクッたり凸などされないようお願いします。

施設で暇すぎて書いたあすけん日記を加筆修正したものに加え、前後日談・やってた暇つぶし、食べログで行きたくなった店などをまとめていきます

・発端

フォロアの源十郎さん（以下げ氏）から断食道場へ行かないかと誘われた。

もう面白そうなので二つ返事でOKする。

してから断食道場のことを軽く調べ、本格的なものは一週間滞在までするらしいということがわかり、仕事の締切や打ち合わせと被ったら嫌だなぁなどと思った。

結果1泊から日数を好きに設定できるかつ宗教感がなく（お寺とかでやってることが多い）個人で部屋を取れるタイプの施設を選んでもらってギリギリ仕事の開始終了に被らない4泊5日の体験を申し込んだ。

ちなみに予約した当初は締切に余裕のあるスケジュールだったのだが編集が腰をいわしたとかで打ち合わせが延期し結局締切直前に帰る予定になった。

後に「よく来ようと思いましたね」と何度も言われることになる。

・なぜ断食に行くのか･･･？？

鹿を捌こう！とかダイビングの免許取ろう！とか大麻吸おう！とかスカイダイビングしよう！って言われても多分まふへんはついて行くので断る理由も浮かばないんだけれど

行きたくないのは心霊スポットくらい

でも、個人的には食欲が旺盛すぎて困っているのが決め手だったかもしれません。

成育過程のアレソレでまふへんは

満腹→元気になる、周りの機嫌が良くなる、暖かくなる＝健康

空腹→つらい、人を不愉快にさせる、寒い、孤独、貧乏＝死ぬ‥？　

という固定観念ができあがっててこれを覆すことはできず

・お腹はさほど空いてないが、あとで空腹になったら怖いから必要以上に食べる

・残すところを他人に見られたくないため、人前だと無理してでもたくさん食べる

・家から食料が無くなることが嫌で絶対一人で食べきれない量のお菓子や出前の注文をする

など不健康な動機で食べることがしばしばあります。

またこういう生活を続けられるフィジカルの強さが厄介。

まふへん、27歳になるくらいまで「胃もたれ」がどの不快感を指すことか全くわかりませんでした。食べて不快になるという感覚がわからず、食べる＝健康になる、不調が直ると信じて全く疑わなかったのです。

もし自分と似たようなフィジカルとメンタルを持った人がいるなら断食はそれなりに良いです。

ただ体の健康目的で行くのは違うかもしれない。断食は一言で言えば「衰弱」です。

元気がありすぎて衰弱したい人は行こう。

・前日～当日の流れ

「断食を始める一週間前からなるべく空腹に慣れておく」ことが推奨される中

そういうことがすっかり抜け落ちてたおれは前日レトルトカレーに納豆・卵・マヨ・チーズなどを好き放題かけていた。アホ

ちなみに睡眠不足も空腹の敵。おれは前日朝3時くらいまでダラダラ運転していてそれから準備して寝たのでアホみたいに眠かった。アホ

移動の新幹線ではうとうとしたり仕事をしたりした。

新幹線の到着時間とバスの送迎時間までかなり時間があったので駅でパネポンしてた。

到着するとまずプロフィールや健康状態、断食の目的、そして誓約書を書かされます。

内容は「断食による出所後の後遺症に関して当施設は一切の責任を持ちません。また途中で体調不良を起こして退所されても返金等は一切致しません。ヨロ！」といったもの。

おれたち、エスポワール号に乗せられてる？

↓以下、断食開始からつけていた日記とTips

2023.4.13(初日と比較した体重を記録していきます)

来ました、断食道場

睡眠不足だし朝から食べすぎると後で辛くなると思いおどろき麺と練り切りだけ食べて出発した。

ここで4泊5日、朝と夜に酵素ジュースを飲むだけの断食をする。空いた時間は部屋で過ごしてもよし1日3回開かれてる教室に行ってもよしと自由度は高い。Wi-Fi完備のためテレワークも可能。

到着して館内やルールの説明を受けると、早速午後の教室が始まる。短時間運動とヨガを掛け合わせたものだ。講師の人がやたらイキイキしてて時折思想の強いことを言うので怖い。

息を吸いながら「空気さんありがとう〜!」みたいな

館内の至る所にも感謝…という単語がチラチラする。予めQ &Aに「宗教の勧誘はありません」とは書かれていたが、思想が強いので油断してはいけない。

初日なので夜は酵素ジュースとわかめの味噌汁・玄米粥の軽食が出た。どれも水に味をつけた程度の味わい。だが塩気がありがたい。か…感謝!?

果たして生き延びることはできるのか。見守ってください。

・部屋が牢獄

怖い水道

怖いて

ここ（床）に座って作業をする。

パイプ椅子で作業するのは絶対に無理だから

わりと隙間のない感じの造りになっているが

全然クソデカい虫が突入してくる。

遭遇したのはカメムシ2匹、カマドウマ1匹、なんかわからん小さめの黒い虫めっちゃ匹

夏とかもっとやばそうですね。

おちゃめに書いたってダメだよ

自然との調和とは言いつつ用務員のおじさんを呼べばコロコロで瞬殺してくれます。

・用務員のおじさん

客の送迎、庭の管理、虫の処分、夜間対応などを一挙に任されているおじさん。

声が小さい上喋りのイントネーションが強く基本何を言ってるかはわからないが、比較的正気だし親切である。大変お世話になった。

ただ、ここは山奥。病院も車で何十分と走らないと着かない田舎。断食という極限状態で健康にどんな影響があるかわからない中、おれたちの生命線はこのおじさんへの電話1本のみ。スリリング！

これがサイコスリラーだったら死体を処理する係ですね。

・食べたいものリスト

で～～～～～～～～～～～っかい脂肪の塊が食べたくなる。

ちょうどTwitterで京都かなんかの二郎の店員が燃えていたのを見た。客がいわゆる「二郎マナー」をミスしたことが事の発端だったそう。

それ系のお店には行ったことないので店のルールや用語が全く異文化だし破ったら人でなしみたいに言われる事実に驚いた。

ちゃ、着丼？時に‥･･･コール…？

Wikiを漁りながら混乱していたらネットのみんながいつも使ってる呪文を教えてくれた。

小ラーメン麵少なめニンニク少なめヤサイマシマシアブラ。

あと和cheese TENSAIのオムライスは食いたすぎて断食明けに行った。

2023.4.14（＋0.1kg）

断食道場2日目。

何も食べてないのに体重が微増えしてるのウケるね

酵素ジュースコースについて。断食中口に入れていいものは1日2回出るりんご味のジュース+いつでも飲める水と梅醤番茶のみ。

今日からは完全にこれだけ。

ジュースは酵素(は?)というだけあって発酵?してるのかアルコール味があるかも。

（げ氏がこれ酒臭くないですか？と言うまで特に気にしてなかった。言われてみたらそうかも･･･？というくらい）

意外と栄養とカロリーがあるらしい?

指定より濃いめに割るとしっかりリンゴジュースの味がして良かった。良くない。米が食いたい。

でもやることないので仕事が進む。

参加した教室は2つ。

・フラダンス

運動着の上にアロハなスカートを履いて自然に感謝の気持ちを表すダンス。元々言語がなかったというハワイの文化と思えば思想の強さはあまり気にならない。

でも絶対オリジナル要素入ってるだろ。

・太極拳

節々に効くストレッチ的な動きと、太極拳っぽい型の動きを教えてもらった。

素人の想像する「太極拳」のイメージと実際の動きにギャップが無いので、オリジナル要素がどのくらいあるかわからない。全部素人のイメージから構築されてたらどうしよう。（疑心暗鬼）

肩こりがひどいためしょっちゅう肩から背中にかけて異音がした。

・変な本がある

食堂の脇に本棚があるのを発見し、タイトルを物色した。

一般的な漫画本やエッセイ本が見えていいね！と思った矢先、その隣の棚から端まですべて陰謀論・恋愛工学・アンチ西洋医学・オーガニック過激派・オカルトなどありとあらゆるトンチキ内容の本がずらりと並んでいた。

「自分の状況がどうしようもなく、何か見えない非科学的な力に縋りでもしないともう救われない人」に向けた本棚となっている。考えてみれば断食もそのジャンルのひとつか。

逆説的に言えば、断食の効果に科学的根拠なんてないことは施設の人たちがもっともよくわかっているのかもしれない。

UFOとかいたらいいなと思う派なんでその関連の本をめくってみたら「人間は地球を苦しめているので、宇宙から裁きを受けます」みたいな始まりが厳しすぎて閉じた。

なんというか、啓蒙とオカルトをごっちゃにしないでほしい

ヘンプの本は気になったので今度買ってみようかな

・食べたいものリスト

肉のデカさがパワーアップ！！！！！！！！！！！！！

おまけに米欲もモリモリ出てきている。

越後湯沢で食べた爆弾おにぎりが恋しい～。炭水化物が足りない。

普段ならこんなお店に行っちゃダメだよね･･･という良識が働くようなジャンルも断食中なら全然行く気になってしまう。

2023.4.15（-0.9kg）

断食道場3日目。

栄養を摂ってないので頭がぼーっとするしずっと眠いし口の中がやたら乾いて気持ち悪い。最初は気晴らしに飲めていた茶がまずい。幸い断食あるあるのゲロを吐くなどの症状は出ていない。が、もう肉体的に動いたりする元気はない。

ノリで置いてあったロデオボーイに乗ったら足が震えて恐ろしい空腹に襲われたのですぐ部屋に戻った。

一緒に来たげ氏ももう教室の参加を諦め始めていたのでわたしも作業机に向かう。

手を動かせば仕事は進む。しかしデータのチェックや連絡など頭を使う作業はめっぽう鈍くなっていて、それだけで2時間くらいかかった。疲れて寝て起きてを繰り返す。寝起きだけは空腹も感じにくく元気だ。この生活何かに似てると思ったらほぼ高熱を出してる時と一緒。

このような断食による体の異変を施設側は「好転反応」と呼び体の老廃物が出ていったり内臓が休んでいる良い状態だと言う。

ただこの単語は厚生労働省によりはっきりと否定されている。

物見遊山で参加し記念に記事を書いているまふへんも断食は全く推奨しません。

酵素ジュースがまじで無なのでみんなに見せたくて写真を撮っておきました。

・茶がマズすぎる

朝に梅干し・生姜付きで確定一杯、あとはフリードリンクとなっている梅醤番茶。

塩や醤油を自由に足していいので塩分を失った体にはたいへんありがたい飲み物だ。

最初の方はタンブラーに入れて夜の空腹を紛らわすためにたくさん飲んでいた。

が、このあたりで飲み過ぎてキツくなってくる。

口の中が粘ついて茶の味が取れない。また尿から茶の臭いがしてキショい。

自分の体液を飲んでいるような錯覚さえ覚えて無理になったのでもう茶を飲むのはやめた。

酵素ジュースといい、もう何種類か味を選べるならまだ精神衛生的によかったかもなあ。

朝のお茶タイムには白湯を注ぐことにした。

・飼われているブタがイチゴ食ってる

ハァハァ･･･いい匂い･･･ハァ･･･おいしそう‥‥‥‥･･･ハァハァ･･･

ブタさんもおいしそう‥‥‥‥

・スーパードンキーコング２

よく言われることだが、断食は昼間何か行動している時間より夜の何もしていない時間の方が辛い。

2日目くらいまでは仕事もそこそこ進んでいたが、この日はもうペンを動かす集中力が全く保てずTwitterと食べログをずっと交互に見ていた。

げ氏も虚無を持て余していたので一緒にスーパードンキーコング２を少しだけ遊んだ。

ステージのギミックに人間の悪意がこれでもかというほど詰まっていて感動した。

全ての生き物がキモいし、蜂とかデカすぎるし、子供の頃にプレイしてたら絶対に泣きわめいていた。

おなじみのサルたちは辛うじてかわいいと思えるものの、クリアすると踊り出すノリがあまりにも違くて、陽キャの外人を見る目で見ちゃうな

あとバナナとかコインを集めるのはマリオの流れで理解できるんだけど、

「K」「O」「N」「G」　の字、すなわちKONGを集めるのってマジで何？

おもろすぎるだろ

俺たちも「H」「U」「M」「A」「N」を集めて最強のビカムヒューマンを目指そう

・食べたいものリスト

全体通してソースがほぼむにぐるめで恐縮なのですが、食欲に狂ってる時はああいう情報が一番脳みそに直撃するんすよ。

で～～～～～～～～～～～～～～～っかいトースト！食べたい！

糖が本格的に失われここらで甘いものも恋しくなってくる。

カフェに入ると甘いもの食べるかしょっぱいもの食べるか迷うよね。

おれはバカなのでどっちも頼んで終わることが多いです。今は心底それをやりたい。

2023.4.16（-1.6kg）

断食道場4日目。

最終日手前なので回復食が出る!ちょっと元気になり教室にも参加した。

・ノルディックウォーキング

スキーのスポークみたいなのを地面に突きながら歩く運動。足の力より腕の力を使ってスピードを出すためかなり腕にくる。

30分で3.3kmのコースを歩くのでうちら断食勢はヨボヨボになった。

どこ向いても山

あと川、ダム

飯を抜いた状態でのウォーキングは本当に本当につらいのですが、

川べりの空が広く何もない景色というのがすごい自分的に好みだったのでまあまあ明るい気持ちでやり遂げることができました。

天気も快晴でめちゃくちゃいいよね。

昼食…おかゆとわかめ味噌汁（推定92kcal）

待ちに待った食事だが、匂いを嗅いだ瞬間胃がそれ本当に食べて大丈夫?と聞いてくる。怖いのでよく噛んで食べるが、胃がびっくりしてなかなか食が進まなかった。脳は急激な糖の補給でシャットダウンしようとしてる

生理が終わったので午後の温泉に向かうことにした。

施設では毎日帰る客の送迎と合わせて入所中の人間を温泉やジムに連れて行ってくれるサービスがある。

温泉施設は2種類あって、そのうちのひとつに希望者が集中してたので陰キャのおれはもう一方の温泉に一人で転がり込んだ。（げ氏は部屋で休んでいた）

サバが泳ぎ

タコは殺される

楽園⁉️広くて綺麗なお風呂やくつろぎスペース、健全な本しかない棚…もみほぐし…あと食事……食事!?

ここの温泉はわりと健康志向で、地元の食材を使った薬膳料理的なものが主な飲食メニューだったのだけど、調べたらもう一方の温泉はかなりレジャー系でビールやデッケー揚げ物の丼的なものが食べられるみたいだ。

毎日温泉に行ってる人達は本当にこの誘惑を絶っているのだろうか?いや皆食べてるのでは・・・・・・・・・・・・・・・・？？？

ここで浮かんできた、断食道場のイラストです（いらすとや）

これを洗脳と言わず、何と呼ぶのか？

とはいえ一人脱獄して飯を食べるのは現在牢獄で倒れているげ氏に大変不義理なので、施設への憎しみを抑えつつ、小さくて持って帰れてげ氏と一緒に食べられる芋ようかんを二つ買って帰った。

まあ食べないって言われたら自分も食べずに持って帰ってもいいや、くらいの気持ちで。

お腹が空いたからというよりは法を犯したかったという目的の方が大きい。

ロックンローラーなので現状維持に甘えない。

せっかく自由時間だし、生まれて初めてスパのマッサージ処を利用してみた。30分3000円くらいの。

整体みたいにベッドと施術士が3人分くらい用意されてる空間があるのかな、とイメージしてたらカウンターの奥曲がるとすぐある1人用の狭く静かな空間でお姉さんと1対1になるやつだった。

ここは埼玉と群馬の県境なので群馬の観光地などが近く、お姉さんは休日ほとんど群馬で遊んでるらしい。

地元トークで盛り上がり、「競馬場潰れたのってもう10年前くらい？！」とか「わー！グリーン牧場ってめちゃくちゃ久しぶりに聞いた！」などとはしゃいだ。

マッサージチェアで十分かもしれん‥くらいの施術だったけど久々に断食外の大人と喋れたのが嬉しかった。

終わり際に「お疲れ様でした。ノンカフェインのお茶をご用意してます、ホットとアイスどちらがいいですか？」と聞かれ、何も考えず「アイスで～」と答えるが、直後に自分の中で

（ノンカフェインのお茶って・・・・・・まさか・・・・梅醤番茶か！？）

と最悪の事態を思うに至り手足が震え心臓がドキドキした。

･･･

少し間を置いて出てきたのはルイボスティーだった。

なーんだ！よかった！おいしいー！

あんまりルイボスティー好きじゃなかったんだけど、なんかこれを機にゴクゴク飲めるようになりました。

梅醤番茶は一生飲みません。

夕食…玄米とえのき味噌汁と漬物（推定196kcal）

固形物!嬉しい。昼食の時より食欲が出てバクバク食べちゃった。

味が付いた昆布、玄米に振ってあるごましおがありがたい…

・夜ヨガ

痛え！！！！！！！！！

ローラーを使って前腿の筋肉をほぐすやつが痛くて叫ぶレベルだったのですが

自分の反り腰が心配だったので多めにやってしまいました

結果いま左腿にクソデカ黒痣ができ加えて腿全体が薄紫色になっています。

無理をするのはやめましょうね。

・食べたいものリスト

回復食が出たり外の空気を吸ったりして少し心の余裕を取り戻したのか、本来の好みであるイタリアンやビストロでおいしいごはんと酒をやりたくなった。

つって、全部温泉で読んでたdancyuのハム特集の巻で紹介されてた店だけど。

dancyu、見事に食べログ百名店ばかりピックアップしてるので洗練された食情報が得られてありがたい。

おれは食べログに課金してないしチーズや肉などバカみてーな食いもんが好きなのであんまりこういう「ちゃんとした店」になかなかフックをかけらんないのよね。

・芋ようかん

Cheers‼️

2023.4.17（-2.4kg）

昨日(450kcal)の食事の結果、「今の食事量で無理がないのなら、このままで様子をみていただいてもよいかと思います」とあすけんの未来さんに言われた。 未来さん!?

断食推奨派だったか…

というわけで断食道場での日々が終了した。最後に朝の教室に行き、その後小さいカレーを含む食事が出た。

左上のゴミみたいなやつは夕飯用の玄米おにぎり

野菜たっぷりで噛むのは大変だけど歯ごたえがあるの嬉しい。

漬物が見た目の割にかなり強い梅干しの味がして、カレー＋ごはんと食べると福神漬けっぽいな…とか、野菜カレーはお出汁を旨味だしに使ってそうなので味噌汁とも合うな･･･とか、キャベツはごま油の匂いするけど酸っぱいし冷たい（毎日食堂からごま油の匂いがするので常に作ってはいるはず）ので炒めてから浅漬けにしてるのかな･･･とか、たくさん噛んでると少ない情報量からじっくり味わうことができておもしろかった。

・ベリーダンス

講師のお姉さんがめちゃくちゃ良い。見た目よりハードな運動ですごい汗かく。

準備運動や軽い動きの説明を終えたらお姉さんがお手本のダンスをしてくれた。人のいる場所で言うのは憚られたがものすごいエッチだった。

踊り自体もすごく楽しかったし今まで出た教室の中で一番好き。

後にお姉さんが食堂で通りかかったのを見て思わず大きい声であいさつしてしまった。

・帰り

長かった断食道場の日々も終了。

帰りは送迎のバスで新幹線の通った駅まで向かい、また新幹線を1時間ほど待つことに。

ところがキャリーバッグを自宅に発送してしまったので行きと違ってSwitchがない！

駅前にドデカいベイシアがあったので「もうやることないしベイシアでも行きますか笑」と提案した

群馬県民がびっくりする言葉リスト

・ベイシアって何

・ヤオコーって何

・カインズって何

・カワチって何

・アピタって何

・セキチューって何

・運動会は赤組と白組しかない

というわけでね

断食疲れした我らは東京駅に着くなり東京おかしランドへ駆け込みポテりこと焼きたてクッキーを貪ったのであった。

・帰宅

回復食を経たら割と体の調子は良く、なんでも食べられそうな状態にはなった。施設の人によると断食した日数分時間をかけて食事を戻していくと良いそうだ。

そんなの関係ねぇよなぁ！塊肉を食べるぞ！とは思いつつ、空腹の苦しみに慣れた体はなかなか料理をしようとしなかった。ずっと帰ったらミネストローネを作るつもりだったのだが、おすすめされてベイシアで買った真鯵の魚肉ソーセージを2本食べたらもういいか…という感じになった。

めっちゃおいしいねこれ。ギョニソのイメージ変わった。近所に売ってるとこあるかな。

・後日談(-1.3kg)

断食体験からそろそろ一週間が経つ。断食以前と比べて生活や感覚はどう変わったかということはみなさん気になる所だろうので書いておきます。

・視覚

まず帰ってきて真っ先に思ったのは「部屋が汚すぎる･･･」だった。

連日何もない空間を見続けていたのだからそうもなる。

そう思うと（缶詰みたいなもんだけど）道場は作業がしやすい空間だったというのは事実だ。

ひとまず仕事を終えた後、いらないものを捨てて掃除代行を呼んだ。

・味覚

色んな断食道場のレポなどに書かれている、「ごはんがこんなにおいしかったなんて…！」という感じは自分はありませんでした。

いや、ごはんはいつだって最高にうまいから。何新発見みたいに言ってんだ。

普段ごはんのありがたみを忘れがちな人は断食によって思い出すかもしれないです。

健康にいいものが特別おいしく感じる、とか逆にジャンクなものが特別おいしく感じる、も特にないです。すべてはあるがまま、元々知っている通りの味がします。

・便通

いつもより水は飲んでたけどいつも通り便秘がち。腹壊すとかもなし。

まふへんの場合いつもより飲む、の量が普通の人より少ないのもあるかもしれない。

関係あるかわからんけど断食中もマルチビタミンだけは欠かさず飲んでた。

もっと日頃からたくさん水を飲もう・・・

・人間関係

一緒に行ったげ氏からブロ解されてた。笑

限界状態で4日も一緒に過ごしているとどうしても相手の期待した自分でい続けることはできないし価値観や生活スタイルの相違が見えやすくなるため、仕方ない。

だからと言って断食道場に一人で行こう！とか大好きな人と行こう！とは言いづらい。

命の危機が訪れるかもしれない上洗脳色の強い施設に一人で行くのは（人によっては）危険だし。断食はとても辛いので、行く必要を感じてない人を誘うのは気の毒だし。大好きな人ならなおさら…

わたしは精神的にも肉体的にもまあまあ鈍麻してる人間のため、何か自分が我慢ならない粗相をしていたのなら申し訳ないがふつうにめっちゃ楽しかった。

断食、興味あるけど一人でとかお友達と行くのが怖い人はまふへんを誘ってみてね。責任は持てないし知らん人は断りますけど。

・空腹感

胃が縮んでいるため、「食べたいけど少量でおなかいっぱいになる」という状態が1~2日続いたのち普通にお菓子（間食）とか食べるくらいの食欲に戻っていきます。

まふへんは「これを食ったらまた狂ってしまうのではないか」という不安から危惧した食べ物を早いうちに食べてみることにしました。

・断食1日後（-2.3kg 総摂取777kcal）　ロカボ麺を食べる

前述の通り既知の味がする。これ自体があんまりおいしくないので特に何も喜びがない。

回復食を食べてた時もそうだったんだけど、麺を一口すするごとに頭がグワンとくらんで意識が遠くなる。

断食後米や麺を食べる時は気を付けた方がよい。

・断食2日後（-1.6kg 総摂取1076kcal）　酒を飲む

やっと料理をする気力が戻り、仕事の打ち合わせから帰った深夜にミネストローネを作ることに。

お腹が空いたのでスープを作りながら家にあったタカラcanチューハイ すみか（マスカット味）を飲んでみる。

つまみは炒めてるスープの具材とニューコンミート。

久々の肉は大変おいしい。

が、チューハイ1本、ニューコンミート半分を頂いたところでもうお腹いっぱいに。

スープも後日食べることにした。

普段だったら酒1本とコンビーフ半分で止まれるわけがないのでこれにはびっくりした。

・断食3日後（-1.7kg 総摂取1384kcal）　揚げ物を食べる・酒を飲む２

体の方は元気で運動や運転はもう問題なくできる。

朝昼はスープとプロテインで過ごし、夜にそば屋で海老天そばと酒を頼んだ。

出汁、嬉しすぎる・・・・揚げ物、嬉しすぎる・・・・・・・・

この日の酒量は300mlの日本酒を半分だけ。小瓶なのでお店のご厚意により持ち帰った。

腹6分目とかだったので店を出てからガリガリ君を食べた。

この日はガリガリ君もそうだし、冷奴などもつまみにしていて、「おなかに溜まらないのにおいしい食べ物」の存在がやたらありがたく感じた。

・断食4日後（-1.9kg 総摂取1191kcal）チョコレート・スナック菓子を食べる

お菓子はやっぱいつも通りおいしいね。

東京おかしランドで買ったチョコチップクッキーは断食後だったのもあって

狂ったように食べたけど、一方買って持ち帰ったムーンライトの方はこの日まで一口も食べてなかった。

お菓子を食べた分ごはんは控えるなど最低限の調整はした。でも空腹への耐性はもう通常通りと言っていいくらい。

・断食5日後（-2.1kg 総摂取2258kcal）チーズ食べまくりの飲み会をやる

断食中に行きたかった和cheese TENSAIへ行く。

あの時は本当に行きたくて狂ってたけど、冷静になって店の情報を見るとわりと俗っぽくて不安になる。

「映え」って感じだね‥とか喋りつつも、店のメインであるチーズはちゃんとおいしかった。

酒量はビール・ワイン2杯・サワー・謎のチル酒とわりといつも通りに飲んでて、胃袋はもう元気そのもの。

しかしいつも一緒に飲んでる友達からは「今日ちょっと食べる量抑えてる？」と言われた。

確かに普段ならもう1~2皿くらい料理頼んでるかも。

でもそれは確実に無理して食べてる分だったなと今は思う･･･

近日中の結果を並べるとこの日の総摂取カロリーが異常に感じるかもしれないが、

断食前は平均1800kcal摂取くらいなので自分的にはちょっと食べ過ぎちゃったカナ😅くらいの腹持ちです。

翌日＋0.8kgする。食べ過ぎは悪。

未来さんのなかなか見られない顔も見れました

・まとめ

食欲がありすぎるということで挑戦してみた断食ですが

「味覚が変わった」「胃の容量が変わった」「健康になった」などの体の大きな変化は特にありませんでした。

代わりに、自分の場合は「満腹は苦しい」「空腹でも運動したり仕事はできる」「人は3～4日の断食程度では死なない」というごく当たり前の身体現象を自覚する機会になりました。

おかげで、「空腹＝死ぬ」という思い込みと不安がかなり軽減されて、無意味に空腹を満たそうとする行動が少なくなったような気がします。

できることなら今後も「おいしく幸せに食べられる」ラインを目指して食べていきたいですね。

まあ、こんなこと言ってるのは最初の内だけでドカ食い気絶がしたい日もやがてやってくるでしょうけど。

人は･･･苦しみたくない時は苦しまずに済めば最高だし、苦しみたい時に苦しむ自由だって要る…

幸にも不幸にも縛られないことこそが本当の自由‥なのではないですか？

なんの話？

断食の是非に話を戻しましょう。

「劇的に何か（体質、ウェイト、人生観）が変わる体験や知識は得られない」ことや「生死にかかわらない体調変化へのサポートは受けられない」、あと「金をドブに捨ててる」ことをしっかり理解して折り合いをつけつつ、

「断食体験を通して自分なりにどのような学びを得たいのか」という目標を定められるのであれば行くのはアリかとまふへんは思います。

もちろん肉体的・精神的いずれにせよ生活習慣のレベルを超えて健康を損なってる人やそのおそれがある人にはお勧めできません。

カフェイン・アルコール・糖・脂肪など日常的な依存症状を無理矢理断ちたい人にもいい・・・・？のかもしれないけど、本人がそれらを強く「辞めたい」と決意してないとむしろ逆効果にもなりうるかなという感じです。

初めてなら2泊3日～3泊4日くらいがちょうどいいよ。

良いとか悪いとかは心と体次第。自分を守れるのは自分だけなので、妙に自罰などせず優しくしましょう。

良かった点

・（自分の場合）空腹＝死ぬ という不安がやや和らいだ

・一時的に体重は減る

・水を飲む習慣がつくかも

・日常の軛から逃れ「無」を味わうことができる

・目移りするものが何もないので作業がしやすい

・自然が豊か

・温泉に入りまくれる

・承認欲求を満たせる（施設の人はみんなニコニコしてて気さくです）

・「自分、頑張ったな」という謎の達成感が生まれる

悪かった点

・腹が減ってマジでつらい

・スマホを見ると食情報ばかりで狂う

・筋肉が衰えて手足が震える

・体力が底をつくと何もできなくなる

・不安・孤独

・道場の人間が憎い

・人間関係が悪化する

・めちゃくちゃな額の金を失う

・余計な思想を植え付けられる

以上！ここまで読んでくださってありがとうございました。

4月は妙に長いので来週も週報があります。あ、ある‥あると信じていてください！

頑張ります。

A.ベイシアはおっきいスーパーです。

イオンみたいに大量のテナントなど入っておらず、同建築物に併設してるのはホームセンター（カインズ）か100円ショップくらい。コストコみたいに特徴的な商品があるわけでもなく、ただただ広大なスーパーマーケットです。

真鯵のギョニソが買えました。