筋トレを継続する方法。 (Pixiv Fanbox)

自分は 筋トレを毎日

腹筋１００回／背筋１００回／バービースクワット１５回している。

そのせいなのか、気圧とかで体調悪くなったことがない。

「気圧なんて オカルトだろ……」とすら思っている。

そんな自分が筋トレを長く続けてるコツは、

「筋トレ」をしていないからだろう。

…… 正確には、「筋トレ」という気持ちでしていない。

「筋トレ」だと思うと、辛い修行のように感じてしまうので、

「お笑い筋トレ」という行動にしている。

筋トレを長く継続するコツ、

それは「お笑い動画を観ながら筋トレをする。」

「お笑い筋トレ」である。

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誰でも、

スポーツに夢中になっている時は、

筋肉痛になるまで、運動出来る。

勝負に熱くなり、

「筋肉の痛み」に意識を向けないと、

かなりの量を 運動出来る。

「筋トレ」という名目で 地道に筋トレをすると

その「苦労」に意識を向けがちになってしまう。

なので、お笑い動画を観ながら

暇つぶしに、腹筋をする。

すると、動画の面白い出来事に意識が向いて、

筋肉の痛みに意識が向かないので、

かなりの量をいつのまにか筋トレできる。

（お笑い動画を観ながら、数字を数えられないので、

数取り器で計測している。）

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やりたい行動は、毎日するために、

思い出しやすい、標語にする。

プロパガンダや宣伝の本を読んでいると、

語感の良い「標語」（スローガン）にして、

何度もイメージしやすくさせると、

その行動を起こしやすくなる。

「筋トレ」をするじゃなくて、

「お笑い動画を観ながら筋トレ」をするでもなくて、

「お笑い筋トレ」をする。

短い、技名にする。

すると思い出しやすくなる。

「社会的に地位が高く、逮捕されない国民」

「上級国民」ってレッテルにすると思い出しやすくなる。

（あんまりこういう差別を助長するような メディアが作る造語、好きではないが……。）

「感染者が爆発的に増加する」よりも、

「感染爆発」にすると

スパッと語感がよく、

思い出して、イメージを引き出しやすくなる。

「お笑い筋トレ」

と四字熟語に近い、語感の言葉を作っておくと、

お笑い動画見ている時などに、

「あ、お笑い筋トレ、するか。 」って想起しやすくなる。

ポケモンとかドラクエ、エフエフとかを、４文字に略すように、

本能的に 利用頻度の高い

４文字に略す本能があるんだと思う。

長くても四字熟語の８文字程度。

人の名前なんかも、基本は４字熟語。

苗字４文字／名前４文字。

そういうことなので、新しい言葉を作りたくなったら、

４字の略称＋４字の略称の組み合わせで

名称を考えて、作ってみると。

今回の場合は、「お笑い筋トレ」。

すると 日常的に想起しやすい

利用頻度の高い、親しみやすい言葉になって、

継続的に、実行する事が出来るようになるのです＾～＾