つま先立ちで、目を覚ます。 スタンディングデスクいらず。 (Pixiv Fanbox)

寝ながら スマホいじったり、ゲームしたりしてると、

どんどん起き上がるのが めんどくなるので、

「スマホや ゲームする時は、つま先立ちでやる。」を習慣づけてる。

つま先立ちは、

脚の指先で全体重を支え、バランスを取るので、

めちゃくちゃ交感神経が優位になる。

ちょっと上下させて、ピョンピョンすると、もっと効果的。

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基本的に９０分タイマーをかけて、漫画作業をしている。

作業中、飽きが来たり、嘘の眠気（？）が来そうなときは、

https://www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/personal/se507532.html

huge timer　ってフリーソフトで、

１２分を設定。

うち最初の２分は、つま先立ちでピョンピョンしながら、

本読んだり、ちょっとしたゲームをしたりする。

（すぐ途中でやめられるようなドラクエのレベル上げ的なゲーム）

で、のこり１０分は 漫画作業。

すると、本当に眠くない場合は、

ある程度覚醒状態を維持したまま、

作業が続けられる。

本とかゲームとか、漫画作業と全然違う事を取り入れるのも、

良い気分転換になって、作業に集中できる。

以上、最近の

寝起きの目覚ましや、集中方法でした！