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Shemales have the appearance of women but are biologically male, so they need to work much harder than real women to achieve a beautiful body. Strength training should be avoided as much as possible, as it makes it easier for them to build muscle than women in general. Instead, they should focus on cardio, taking female sex hormones, and controlling their diet. In the end, however, it"s breast augmentation surgery that will complete the feminine figure.

ニューハーフは女性の姿をしているが、生物学的には男性であるため、美しい体型を手に入れるためには、本物の女性よりもはるかに多くの努力が必要である。筋力トレーニングを行うと一般的な女性よりも筋肉がつきやすいので、筋力トレーニングは極力排除する必要がある。有酸素運動を中心に女性ホルモンの投与と食事の調節が重要だ。しかし、最終的に女性的な体型を完成させるのは豊胸手術である。

虽然变性人拥有女性的外表，但她们在生理上是男性，因此要想获得美丽的身材，需要付出比真正女性多得多的努力。 应尽量取消力量训练，因为力量训练比普通女性更容易增加肌肉。 有氧运动是关键，同时还需要服用女性荷尔蒙和调节饮食。 然而，隆胸手术才能最终完善女性的身材。

쉬메일들은 여자의 모습을 하고 있지만 생물학적으로 남성이기 때문에, 아름다운 몸매를 갖추기 위해서 진짜 여성들보다 훨씬 더 많은 노력이 필요하다. 근력 운동을 수행하면 일반적인 여성들보다 근육이 쉽게 만들어지기 때문에 근력 운동은 최대한 배제해야 한다. 유산소 운동을 위주로 여성 호르몬 투여와 식단 조절이 중요하다. 하지만 결국 여성적인 몸매를 완성하는 것은 젖가슴 확대 수술이다.