圖解操胸困惑😌🤭 (Patreon)

最近都喺IG分享過，我發現原來操練胸肌，個底如果有層肌肉脹卜卜，係真係會令個胸型都跟住脹卜卜左！由於我之前從來冇胸肌訓練，由0開始做，只係做咗少少，我已經覺得胸肌嘅增長係明顯嘅！至少一做完之後果一兩日一定係好脹😆而且好明顯係有彈性、比較硬嘅肌肉而唔係以前咁樣得啲脂肪✨🤍 再配合仲有少少脂肪，其實個質感我覺得好摸過以前🤭😌

不過開始有個問題，因為我淨係識得做上胸嘅訓練，然後啲脂肪又比較下垂（陰公係咪老了😆），變咗我而家上胸因為肌肉而脹，下胸因為脂肪而有肉肉，但係中間就有啲凹咗落去😆 所以嚟緊我都要做多啲成個胸嘅訓練，包括中間嘅部份，唔可以淨係做練上胸嘅嗰一兩個動作😆🤭

好期待成果啊☺️🤍