¿Quién se apunta a un RETO? #SEPTHOR21 (Patreon)

¿Os gustaría que nos enfrentáramos a un reto todos juntos? Pues hagámoslo. Hace 2 años lo hice y me ayudó mucho a recuperar la forma que había perdido por estar muchas semanas centrado en el trabajo y sufriendo una mudanza. 

Este es el plan SEP (de septiembre) Thor 21 (está claro por qué, ¿verdad?).

Al despertar, vamos a tomarnos un té (sin azucar, ¿eh?) y vamos a hacer:

       5 rondas de:

            -20 flexiones

            -20 abdominales

            -20 sentadillas

Realiza todas las rondas parando lo mínimo, a la mayor intensidad posible.

Al terminar, después de recuperar el aliento y secarte el sudor, puedes desayunar:

  - Café, yogur, fruta.

  -Tostada con jamón cocido y aguacate o tomate

  - Revuelto de huevos y  jamón.

  -Tortitas con avena

  - O realmente cualquier cosa que te apetezca, pero trata de que sea equilibrada.

El resto de día come como habitualmente comes, pero trata de que las raciones sean equilibradas (parte proteica, parte de verduras, etc.)

Si, he hecho las cuentas, salen 100 en total de cada ejercicio. Pero no te apures. Si no llegas, apuntate por qué ronda y repetición te quedas, y repite ese mismo número los tres días siguientes.

Si estás a tope con el reto, hazte una foto de "antes" ahora mismo, sigue el reto cada día de septiembre y al acabar el mes, hazte la foto del "después". Y a ver qué reto se me ocurre para octubre...