リベンジャーず。 (Pixiv Fanbox)

流行ってますね。

東京卍リベンジャーズ。

amazonにコスプレが異様に安く売ってて気になってたんですよ。

千冬が可愛くて、昨日美容院に行ってこれにしてくださいってしてきました。

なれませんでした。

さて、

前回の投稿で医者に「あなたこのままでは生活習慣病ですよ」と怒られた僕さん。

今回は他に言うことが無くなってしまったので健康的な一週間でやったことと成果をお話ししたいと思います。

僕が健康のためにやめたこと

・タバコは作業に集中できるので吸う時がありましたがやめた。

・セックス、これはしたほうがいい説あるけど今は出来ない。

・お酒は元からあまり飲まないのでスパッとやめた。

・ジャンクフードと動物性脂肪と塩分を減らした。

僕が健康のために始めたこと

・散歩。デルタ株の感染力が怖くて動けなかったのですが、医者も薬剤師もマスクして密を避けてれば全然いいよ。とのことだったので気分転換も兼ねて歩くようにしてます。歩かない日もあるけどね。

・運動

してない。SIXPADやるくらい。

・ダイエットサプリ再開

そういえばこれ飲んでる間は痩せることはなくても太りはしなかった。

病気してたのもあるけど体調が改善し始めてからもうむっちむっちしてる。

一応飲んでおくか。

・カロリー計算するようにした。

成人男性の基準値を見ながらそれ以下になるようにしてます。

一食 700kcal

糖質　100g

塩分　2.7g

脂質　17g

・プリン体、塩分、動物性脂肪をローテーションで控える。

これ全部控えて、さらに状態を改善するものを食べるってまず不可能。

例えば中性脂肪が高い人に「DHA/EPAの含まれる鯖を毎日食べなさい！」って言っても、鯖はプリン体が多いので尿酸値を上げてしまうんです。

かと言ってこの栄養素を摂らないのもよくない。

ってことで、さっきの基準内でいろんなものをローテーションで食べることにしました。

これで解決ですね。

表向きは。

さあここからが大問題です。

毎日毎日そんな健康メニュー考えて生きていられるわけがありません。

ストレス漬けの人生でさらにストレス感じたくないわけです。

これだけ食ってればOK！！ってものが欲しい！！！！

つまり僕が求めてるのは手軽な完全栄養食！！！

ありましたこんなもんが。

「BASE FOOD」

PRでもアフィでもなく、世間話です。

もうこれでよくね？？？

これ食ってたらひとまず大丈夫らしい。

でも高え。

正直普通の調理パンに含まれる栄養素もカロリーも知らないし。

これってその辺のパン食ってビタミン剤飲むんじゃダメなんかな。

そもそもダイエットと健康を両立させたいだけだからな。

うーん。

だれか食ったことある人いたら連絡ください。

食ってみる？食って紹介したら嬉しい？

紹介するとポイントがもらえる系のアレらしいんだけど。

そういうのやってたらやだ？俺はそう言うのみると絶対買わない。

ひねくれすぎかな。

追記：はじめました。

僕がこの世で一番嫌いな行為、それはクーポンコードを使うと２０００円オフになるのでこのリンクをふんでください！！！というマルチなあれ。

でも今回はすごいぞ誰かが買う度に俺にも1000ポイントだ！

つまり辞めるタイミングがなくなるので、結果痩せる。多分。

こちらのリンクから一緒に始めましょう。

カレー味がひっどいらしいのでカレー味を食ってみよう。

一緒におえーってしよう。

とは言いませんが、気になってたけど知らんやつのクーポンは嫌だな。

って人こちらからどうぞ。2000円オフはでかい。僕もただ飯が食えます。

https://shop.basefood.co.jp/lp/invite?code=inviteN2VmMjc3NmMtNGM0OC00YmNlLTk4MzUtOTA0ZTZiYjUzYTIyLS0xNjMxNzQ=