【雑記196】睡眠についての疑問 (Pixiv Fanbox)

現在１つの仮説を検証中です。

それは、「筋肉をつけると睡眠時間は減らせるのか！」です。

仮定

睡眠は「記憶の整理」と「体力の回復」を行う。体力の回復が不十分なまま睡眠がキャンセルされると「睡眠不足」状態になる。

現状

睡眠時間が7時間未満だと、睡眠不足で体調が悪くなる。気持ちよく起床するためには、最低でも8時間以上の睡眠が必要。昔は6時間睡眠でも平気だったので、恐らく「睡眠の質の低下による体力回復量の減少」と「筋力の衰えにより体力消耗の増加」が原因。

検証

筋肉をつけて、日常生活における体力の消耗を抑えることができれば、体力の回復に必要な睡眠も短くなり、6～7時間の睡眠でも清々しく目覚めることが出来るのではないか！？

ということで筋トレ（腹筋ローラー）を継続して2週間になりますが、割と効果がある気がします。