【日記】おなかにやさしく (Pixiv Fanbox)

私はどうにも胃を悪くしがちです。

今週もおなかがぐるぐるする感じでした。

理由は明白です。

野菜を食べずにジャンキーなのをたくさん食べるから…。

たぶん今週のコレは、土日まったく野菜食べなかった上にピザパンと

ピザ味のプリッツとドミノピザ食いまくったからです。

Twitterで「しあわせ❤︎」とか書いた気がしますがしっかりツケがきてますね…。

なので昨日、「おなかにやさしいもの」を

食べて胃を休ませないとな〜と思ったんですが、

そういうのってアレでしょ、お肉ダメで、サラサラっとした、

味が薄いのでしょう？テンションあがんね〜…みたいな、

この期に及んで食事のテンションを気にして渋るアレさを発揮してました。

けど、それっぽい単語でググってみたら、

ササミなど脂肪の少ないお肉や白身魚も意外といけるんですね。

もちろんうどんとかスープとか、あまりゴロっとしてないのがベストなんでしょうけど、

僕みたいに胃を休めるときでさえ肉を食いたがるアレには

少し「おなかにやさしく」するハードルがさがりました。

あと、「ヨーグルトや野菜食えばいいんでしょ？」と思ってましたが

繊維質が多い野菜は消化が遅く胃の養生には向いてないみたいですね。

食物繊維を気にするのは、あれだ、胃ではなく、腸でしたね。

ということで、昨日はおかゆと、ササミをゆでたものを頂きました。

ササミおいしくて300gほど食ったので結局意味が無かった気がしますが、

それでも昨日はおなかが気持ち悪くなることありませんでした。おおー。

最近どんどん自分の行動（食事や睡眠）が露骨に身体に跳ね返ってきてます。

内側の自分にもやさしくしていかないとですね。

今日はアロエヨーグルト買って帰ろうかな。腸にもやさしく。

そらすけ