【レポート】リングフィットを語る (Pixiv Fanbox)

こんにちは、そらすけです！

今日はなんか目がモゴモゴします。な、なんじゃこりゃ、花粉か〜？あったかい日も増えてきましたし、季節の移ろいを感じます。

前日、ひっさ〜〜しぶりにリングフィットアドベンチャーをしました。2週間ぶりじゃなかろうか。

「今日は寝不足気味だから」「休みにガッツリやりたいから」…と、理由をつけてはズルズルやらずにいたのですが、いざエイヤと始めると軽いトレーニングでも気分がスッキリしますね。

気分がノらない時ほどやった方がいいですね。ガッツリやらずにストレッチやヨガメニューやるだけでも身体や気分がすごく軽なります！

お絵描きでも何でもそうですが、ガッツリやんなきゃと意気込んで腰がなかなか上がらないより、ちょっとでも良いから楽しく続ける方が健康的ですね…教訓。

そんなリングフィットですが、ほんとに始めてよかったな〜としみじみしてます。

というのも、日々の生活がホントに快適になったのです。

2.3年前は駅の階段登るのもゼエゼエ言ってたし、デスクワークすると腰が痛くなってたのですが、下半身や体幹をシッカリさせていくと疲れにくくなりました。

フィットネスツールと聞くと、僕は「筋肉がつく」「痩せる」というのをすぐ連想・期待をしてしまうのですが、リングフィットの1番の特徴は「生活改善に特化したツール」とプレイして思いました。

生活改善っていうとなんだか地味な印象があるかもですが、日々無理なく運動を続ける習慣を付けてくれるのと、少しずつ少しずつ身体を造っていくことで前述した階段や座り仕事などの日常の動作が楽になって、めちゃくちゃ1日のテンションが変わります。この感覚、たくさんの人に味わって欲しいなあ。

もちろん筋肉もつくし（特に下半身）、脂肪燃焼メニューも豊富です！

ただ、リングフィットはライザップのような劇的な変化をさせるツールではなく、ゆっくり、しなやかで強い身体をつくる役割を担っていると思います。

マッチョを目指す場合はジムで高負荷トレーニングの方が手っ取り早いかも。目標と役割がジム、リングフィットでしっかり分かれていると感じたので、自分がなりたい身体や、どうなりたいのかに合わせて使い分けると良いと思いました。

…と、色々語ったり勧誘みたいになっちゃいましたが、リングフィット、オススメです！最近は供給も安定してるのかな〜。あとリングとドラゴなど登場キャラのメロドラマも普通に良いから彼らの行く末を見てほしぃ…。

（キャラがわいのわいのして楽しいリングフィット）

Twitterみてるとリングフィットやってる方もたくさんいらっしゃって、どんなフィットメニュー組んでるかお伺いしてみたいです！

僕がなんとな〜〜くやってるメニューは…

●脚の日（ワイドスクワット、椅子のポーズ、ヒップリフト、モモデプッシュ等）

●腹の日（プランク、スワイショウ、ロシアンツイスト、ねじり体側のポーズ）

●腕の日（リングアロー、ウシロプッシュ、アームツイスト、アゲテプッシュ等）

●胸の日・・リングフィットせずにプッシュアップバーで腕立て伏せ

これに、舟のポーズ、英雄2のポーズ等を常時加えてます。

自覚してるのですが、背筋・柔軟・脂肪燃焼メニューはサボりまくってます。つ、ツラいんだもの…（遠い目）

脂肪燃焼は避けるかわりに脚メニューは積極的にやって大腿四頭筋を大きくして新陳代謝をあげればいいでしょ！！！と言いながらクッキー食って過ごしてます。理論と実践は異なる…。

でも、こうしてメニューくんだり挑戦して、自分の身体に現れるのはホントに楽しいです！特に脚はスクワットやるとすぐガシッとした感覚になるのが良いです。プロテクターをつけたような…（うっとり

お気に入りのメニューとかあったら教えてくださいね！みんなで健康になりましょう〜！

そらすけ