軽い運動とストレッチ (Pixiv Fanbox)

軽い運動してる的な記事を投稿してから約一月ほど経過しましたがまだ続いております。

体感として劇的に何かが変わったって事はないけど体調は比較的良い感じで安定してます。

せっかく運動もしているので身体が程よく温まったあたりでストレッチもセットで行うようにしてます。

身体が温まってない状態でいきなりストレッチすると伸張反射（筋肉が切れるのを防ぐ身体の反応）で逆に筋肉が硬くなってしまうらしいので身体を温めてからのストレッチを意識しつつ…やっぱり座ってる事が多いので血流とか良くしておきたい今日この頃。

今日の晩御飯は肉じゃがです。