顔出し写真（食生活、サプリや運動などについて） (Pixiv Fanbox)

こんにちわ

チノマロンです！！！

５月分の顔出し記事です！！！

出しもいいなぁって思ったものを厳選して重加工してお届けしております。。。

・お家で撮った写真

・comic１でのホテルで撮った写真

↑の感じで東京ぶらついてました。。。

ってかあまり気にしてなかったですが机汚すぎですね。。。。ｗ

メイク道具はまだしもパンの袋ぐらい捨てなさいな・・・って思いますねｗ

・comic１当日朝、念入りに確認するため撮ってたやつ。。。

女の子が自撮りする時上から撮る意味がわかった気がします。。

明らかに上から撮ったほうがバエますね！！✨️

ギリギリまでこんな確認してたので入場締め切り１分前についたのはココだけの話。。。

↑の写真画質悪すぎたので家で追加で撮りました！！

この写真のほうがカラコンがよく見えますね！！

ほんとこのパーカーが気に入りまして、、

ちゃんと肩幅とかも隠してくれますし、かわいい耳まで付いてるしもう最高です！

（夏コミもこのパーカー来てそうｗ）

いいラッシュガードがあればそれ来ていくかも？

あ、、ちゃんと喉仏もあります・・！w

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

食生活、サプリや運動などについて・・・

・食生活

食生活については仕事の日はちゃんと３食は食べてます。

（朝はだいぶ少なめですが。。）

休日は起きるのが遅いので基本２食生活になります！

実家ぐらしなので出てきたもの食べさせてもらってるので・・・

でも食事自体は結構野菜は多めです。

１年前ぐらいからインスタントのあおさの味噌汁が好きで結構な頻度で飲んでます。

↑これ・・・

お酒も大好きで結構飲んでるんですが、そのお供で一緒に飲んでたりします。

肝臓が癒やされます( ˘ω˘)

・サプリ

サプリっていうか飲んでいる錠剤は４種類飲んでます。

１、フィナステリド

２、ミノキシジル

両方ともハゲ予防で飲んでいる薬です。

クリニックからもらってます。

この二種類は７ヶ月前から飲んでます。

前髪がちょっとM字になりかけててこれはやばい・・・って思いずっと摂取してます。

今はちゃんとなくなってたと思ってた所からもちゃんと生えてくれています。

これにはさすがの私もニッコリ・・・

３、スーパーマルチビタミン＆ミネラル

大塚製薬のマルチビタミン剤

これはなんだかんだ２年3年ぐらい？は飲んでます。

効果はどうかわかりませんが、おかげで健康で過ごせていると思います。

４、プエラリアミリフィカ

これは正直オススメはしないです。

最初のデメリットがきついです。

あやしーって思いながらなんだかんだ飲み始めて１年ぐらいたちました。

（一時期やめてた時期ありましたが・・）

１日１錠摂取してます。

出た効果としては、

・胸がちょっと膨らんだ。（無→Aぐらい・・触ると柔らかいと感じるぐらい。）

・乳首を触ると痛くなった。（明らかにしこりみたいなのができた。）

・ヒップが大きくなった。（数センチ）

・性欲がなくなる。（フィナステリドも合わせて取ってるので余計来てます）

・顔が丸くなる。（顔つきは変わった気がします・・たぶん）

・体力がなくなります。（すぐ疲れます。）

■最初の1ヶ月ほどで起こること

・倦怠感

・うつ感

・常にくる眠気

・休みの日は常に１０時間ぐらい寝てしまう。

・よくお腹下すようになります。

・食欲不振

最初の２ヶ月はほんと鬱状態になります。

個人差があるので副作用一切ないって方いらっしゃいますが、私はひどかったですｗ

今では飲んでて副作用とかはないですが・・・

この作用見る感じ女性ホルモンを摂取してる男性と似た感じの作用出てるのでちゃんと女性ホルモンが活性化してるのかなって感じはします。。。

海外製でちょっと怪しかったですがちゃんとプエラリアの効果が出てますねー・・

これに関しては実際個人差ありますので、飲む際は自己責任でお願いします。

飲んでるサプリは１錠で５００mgと基準値オーバー量入ってるので間違っても２錠とか飲まないようお気をつけください。

日本医師会や厚生労働省なども注意喚起してるぐらいやばいやつなので・・・

飲む際は自己責任でお願いします！！！

運動

ジムに行ってるのですが、最近はよくランニング、または歩いてます。

筋トレは全くやってません。

時速５kmぐらいで３０分歩いたり、

時速7,5kmぐらいで３０分走ったりしてます。

傾斜はつけてません。

アニメや映画見ながらずっと走ってたりしますｗ

ジムで走ったあとはジムのお風呂でサウナに入って汗かいてます！

サウナハットもちゃんと被って保湿もちゃんとして入ってます！

サウナ入って夏場自転車で帰る夕方の涼しい風がなんとも最高です。。。

半年前までは体脂肪率８％とかだったんですが、

体脂肪率13％ぐらいにはなってます。。ｗ

BMIも18.5～19ぐらい？ちゃんと覚えてない・・・。。。

プエラリアの効果で体ぽよんしたのかも！！！！。。。|ω･`))))

ちなみにこの体脂肪率はジムの機械と家の体重計とでは全然違う数値出るので・・・

家のオムロンの体重計では１年前も今もずっと１７％という数字から変わってないので信用してないです。ｗ

今回はここまでー！！

今月の記事はしっかりお顔見せれたのかなって感じはしますね！

ここまで見ていただきありがとうございました！！✨️

ではでは～