鬱との付き合い方 (Pixiv Fanbox)

はてさて鬱の報告をしてから、なんとか好きなイラストだけは描けるようになりました。

ここで少し鬱との付き合い方をまとめてみようと思います！

あくまで自分のまとめなので全ての方にあてはまるかはわかりませんが、参考になれば幸いです！

まず、当たり前ですが

「無理しない！」

ですｗ

今やっているものは全て自分のペースでやっています。

そんなの当たり前やろ！？と思うかもしれませんが、少しでもやりたくない、と思ったものはその場でやるのを止めます、決して無理しません。

何故無理しないかというとすぐに心が折れてしまって何も出来なくなってしまうんです。普通の人がこれを見ると甘ったれと思ってしまうかもしれませんが、鬱とはそういうものだと思ってくださいｗ

僕はいままで趣味の絵とは仕事絵の助走として描いていたことがほとんどです。

趣味絵が出来た！→やっとモーターのコイルが温まってきたところだぜ！→

仕事に入る！！

ってな感じだったので、趣味絵の延長に必ず仕事がありました。

今は仕事をお休みしているので、このストレスがなくなり、好きなものであれば描ける状態、にはなったので大きな進歩です。

そして

「やりたくなるまで待つ」

です！

鬱の場合はこれをした方が良い、あれをした方が良い、この方が効率的

などなど色々あると思いますが、気にしないで下さい！いずれそのうちなんとなく

「やるか～」

ってなるまで待ちます。ひたすら待ちます。

それまで待ってないと動けないのです。やることがたくさんある場合は、ちょっとやりたいな、と思ったものから順番にやっていきましょう。まだやりたくない、と思ったものは後回しでいいのです！

「ストレスを感じ取るようにする」

これは付き合い方、というよりは再発しないための予防策です。

ストレスを感じ取れるようにして、これ以上は危ないな、と思ったらやめるなり離れるなりします。その時に集団の中にいる場合は、その説明を出来るように事前に用意しておくことがオススメです。

鬱は以前に比べて格段にまわりが理解して下さるようになりましたが、まだ理解が出来ていない人がいることも事実です。理解していない人に説明するのは容易ではないので大変かもしれませんが、この能力が備わると無敵です！自分で説明せずともコピペや病院のパンフレットを渡すでも良いので準備しておきましょう！

現在はこんな感じで自分にやれることを一つ一つ噛みしめて確かめながらやっています。

そしてゆっくりと回復を待ちましょう。

いつも見ていただきありがとうございます！