7/12 動画要約・ネコ化・レッサーパンダ化・つるぷに・パン化【カラーラフ3枚・直し1枚】 (Pixiv Fanbox)

いつもお世話になっております。

買い出しで米10kgやキャベツを買って帰還しました～。

レッサーパンダの記事です。かわいいですね！

https://www.ecochil.net/article/11070/

【文字起こし】

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=GEtf0djJn28

このコリ解消動画ですが、14分あります。

しかし挨拶や肩こり体質確認などでかなり時間を使っているので、

そこを飛ばした要点のみ私がメモがてら残そうと考えました。

すべて左と右で一回ずつ行います。

①肘と手首の中間を反対の手の親指で真下に押す（硬くてごりごりしている部分）

押した状態で手指を大きく開き、上下に手首を返す。30秒繰り返す。

②壁から一歩離れたところに立ち、手のひらを開く。

そのまま肩の高さに手を上げ、手指を伸ばし下にして手のひらを壁につける。

壁方向にもたれるように体重をかけ、体を反対方向にねじる。

気持ち良い程度に伸びたら深呼吸30秒。

③手のひらを上に、耳の高さに手を上げる。手の側面を壁につけ、

体を反対方向にひねる。胸の筋肉が気持ちよく伸びたら30秒深呼吸。

④両手を体の後ろで背筋を伸ばし組む。可能な範囲で手を上にあげ、顔を左斜めに倒す。

深呼吸30秒。

14分の動画の3分程度の要約なので著作権は問題ないはずです。

（元動画も載せていますしね）

ぬけふわキャラ：①リク権限は11月～6月分あり

背景かシークエンス：納品・公開済み

アイコン・変化先・けもふわプランの継続特典：いつでもお気軽に～

個人ご依頼：修正箇所待ち

【2019/4/8～2022/6/30までのログまとめ】

ラフ2,212枚、カラー1,459枚

https://fuyaho.hatenadiary.jp/

pass:771

【販売用データ先行公開まとめ】

2022/04/02『毎日獣化少女2』の塗り直し100枚公開（完成）

https://fuyaho.hatenadiary.com/

pass:fuwapumi771