FITNESS 10' per DAY - Arms (Patreon)

Musica_ginnastica202110_H3Buongiorno miei Patreon. 

Oggi vi propongo di fare ginnastica inseime a me. 10 minuti al giorno per mantenersi in forma e rafforzare gambe, glutei, addominali e braccia. ( e speriamo di mandare anche via un pò di pancia)

Se non proprio tutti i giorni, almeno fare questa ginnastica ogni 2 giorni: oggi inizio con esercizi per braccia e pettorali con pesetti. Ho deciso di passare ai pesi da 2 KG rispetto a quelli da 1 KG che usavo fino alla estate scorsa.

Ce la farò?

Seguitemi e preparatevi per gli esercizi.

GRANDI CUCULI vi ricordo il nostro appuntamento di DOMANI 22 OTTOBRE ORE 9:15

LA nostra consueta diretta del Venerdì, continueremo a parlare di viaggi e dei miei prossimi: HALLOWEEN alle Terme nella foresta nera e ROMA  a Novembre.

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Good morning my Patreons. 

Today I propose you to do gymnastics with me. 10 minutes a day to keep fit and strengthen legs, buttocks, abs and arms. (and we hope to send some belly away too)

If not every day, at least do this gymnastics every 2 days: today I start with exercises for arms and pectoral with weights. I decided to switch to the 2KG weights over the 1KG weights I was using until last summer.

I'll make it?

Follow me and get ready for the exercises.

GRANDE CUCULO -  I remind you of our appointment TOMORROW 22 OCTOBER AT 9:15

Our usual live on Friday, we will continue to talk about trips and my next ones: HALLOWEEN at the Baths in the Black Forest and ROME in November.