習慣作りのテクニックまとめ (Pixiv Fanbox)

こんにちは、熊猫です。

今まであげてきた豆知識が多くなってきて

投稿物が見づらいかなと思ったので

分野毎にまとめてみることにしました。

今回は習慣作り、目標達成のテクニックでまとめました。

自分もこの知識が元でイラスト投稿や筋トレなど

生活に取り入れられるようになりましたので

参考にしていただけると幸いです。

①習慣を量産する

②習慣化に必要な時間と頻度

③続く習慣作り

④良い習慣を増やし悪い習慣を減らす20秒ルール

⑤悪習慣を良い習慣に置き換える習慣逆転法

⑥やめられないをやめる方法

⑦報われる努力の仕方

⑧努力が報われない理由

⑨準備の科学

⑩目標現実化の４つのテク

⑪考え方で怠け癖をなおす

⑫計画倒れを防ぐサボり方

⑬先延ばしの原因と対策